生活中很多事物，在你去真正接触它后，会发现它回报于你的远远超过你所想象，比如：瑜伽。

　　目前，起源于印度的瑜伽在世界范围内都很流行，瑜伽的功能很多，可以强身健体，可以美体塑身，但我更赞同瑜伽是心灵的体操的说法。

　　瑜伽教会人读懂自己。笛卡儿有句名言是“我思故我在。”，但对于我们每个人对自己熟悉的身体来说，是“我病故我在。”虽然我们常说身体是革命的本钱来强调身体的重要性，但我们其实一般都是等身体生病了才意识到它的存在的。练瑜伽，可以让你通过不同的瑜伽动作、体式用意识、心灵去感受自己的身体，去尝试了解它们的现状，去倾听它们的诉求，即使开始自己身体会不柔软，会痛痛，但你能真真切切地感受到自己身体每一部分，哪怕那只是缺点。如果你慢慢接纳了自己身体所有的缺点，并做到不被缺点所支配，你就成功地接纳了自己、读懂了自己，心情会格外的恬静。最初自己很是羡慕能做很多高难度动作的人，可是自己逐渐发现动作的难度其实并不是最重要的，认为能做高难度就是瑜伽的最高境界其本身就是对瑜伽的一种误解，瑜伽并不等于杂技，瑜伽就是要你在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的极限。人要学会控制的不仅是动作，还有意识和情绪。在练瑜伽的过程中一点一点地读懂自己身体的愉悦是难以用文字去形容的。

　　瑜伽需要放松。我们常看到一些瑜伽教练做出很多优美、难度高的动作，全身散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体美感，要想塑造那种美感前提就在于要学会放松，试想全身僵硬似木桩的身体怎能演绎美感。瑜伽很讲究呼吸和体位的练习。体位练习是瑜伽的最初级也是最重要的阶段，舒适的姿势，可以舒缓紧张僵硬的肌肉，加速新陈代谢，提高免疫功能。当然，调整呼吸也是个很好的放松方法，均匀的呼吸可以稳定情绪，使心情达到最佳状态。古代瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以通过放松心情和控制心智，以保持永远健康的身体。在平日的生活当中，学会放松也是非常重要的，现代社会生活节奏太快，不知不觉大家都忘记和不懂去放松自己，经常造成全身肌肉的紧张，内分泌失调，其实很多疾病和心理问题都与压力太大和紧张的情绪分不开的，而瑜伽可以让你很好地去放松，让自己慢下来，用颗轻松的心去寻找到获得平和与宁静的入口。

　　瑜伽还教会了我一个词：面对。开始练瑜伽时，很多动作对自己来说都意味着疼痛，多数时候会身体太硬，血液循环不好，做完动作后身体就超级疼，但自己都在不苛求自己的前提勇敢去面对，慢慢坚持下来，一点点拓展自己的极限，因而有人说瑜伽是一门可以教会你如何正确面对痛苦的功课，它告诉我们，勇敢面对，所有的伤痛都会过去。还值得一提的是，由于自己的平衡性不是很好，对于“树式”这个动作总是做不好，总是一下子没站稳人就倒了，后来有个教练的技巧我觉得很管用，其实也是个面对的问题，就是面对自己的内心。每次练习这个动作的时候不妨先问问自己，你的心平静下来了吗？你心无杂念了吗？想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，静静地面对自己的内心，你就发现自己真的就不容易跌倒了，站成了一棵顶天立地的苍天大树。面对还意味着要勇于面对自己的缺点和极限。我们不要过分强求自己做到和教练老师一样规范标准，每个人身体的韧性和柔软度是不一样的，意志力也有区别，坦然面对自己的缺点和极限，放弃过度强求就不会无端心生烦恼，最终达到无所求而安心，因为你所能做到的，对你来说就是最好的。

　　其实，生活、瑜伽都是一样的，都是在修炼。练习瑜伽就是在寻求宁静、平和、平衡、自然、放松、善良、包容一切、与周围相融合。享受瑜伽，享受感知身体的喜悦，享受放松带来的宁静，享受那从零到有的坚持，但愿生命通过瑜伽的修心健身，心灵之磨合、锤炼，终于变得圆通。